بنود المقياس ..
- طباعي حادة وعنيفة
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-انا سريع الانفعال
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-انا إنسان عجول ومتهور
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-اغضب بشدة عندما اطلب على انفراد لتوضيح أخطائي
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-اغضب بشدة عندما انتقد امام الآخرين
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-ألقي مافي يدي عندما اغضب
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-أشعر بالغيظ عندما أعمل شيئاً جيداً ثم احصل على تقدير ضعيف
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-اغضب عندما يتم تعطيلي عن امراً ما بسبب اخطاء الآخرين
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-اشعر بالضيق عندما لايقر الآخرون بإجادتي في عمل اديته
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-يضايقني هؤلاء الاشخاص الذين يعتقدون انهم دائماً على حق
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-عندما ينتابني الغضب أقول ألفاظاً بذيئة
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-أشعر بالسخط والتوتر
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-اشعر بالغضب كثيراً
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-مما يجعل دمي يغلي أن أشعر باني واقعة تحت ضغط
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-عندما ينتابني إحباط أو خيبة أمل أشعر ما لوكنت أريد أن أضرب شخصاً ما
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-أشعر بأني سريع الغضب
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-أنا متضايق
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-أشعر كما لوكنت اكسر الأشياء
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-تشاهد نفسك هادئ ورزين
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-لو أخذ منك لص بعض الحاجات وانت معك مسدس فهل تضربه بالمسدس هذا؟
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-هل تفضل مشاهدة ضرب النار في فيلم
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-لوشاهدت أحداً يفعل أشياء سيئه فهل تشتمة؟
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-تستمتع بمنظر الجنود وهم يحاربون في فيلم
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-تقول ملاحظه في أحدهم حتى يضحك الناس عليه وتسخر منه
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-هل ممكن أن تغضب لدرجة رمي أشياء خارج البيت؟
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-تحب مشاهدة الملاكمة في التلفاز؟
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
-هل تحب أن تتشاجر وتعارك بيدك مع زملائك؟
مطلقـــاً - أحيانــاً - غالبــاً - دائمــــاً
الـنـتـائـج ..
إذا كانت أكثر إجاباتك دائماً ,غالباً
أنت إنسان عصبي بطبعك, تثور لأتفه الأسباب , تدخل نفسك في مشاكل كثيرة في حياتك بسبب عصبيتك الزائدة ,
تتأثر بالظروف بشدة ,تصف بالتوتر والقلق الذان لايفارقانك.
نصيحة لك..
خف من شرب المنبهات , ومارس تمارين اليوغا.
إذا كان أكثر أجابتك مطلقاً ,,
أنت إنسان تتسم بالهدوء والثقة بالنفس والرضا عن حياتك .. تؤمن بقضاء الله وتسامح وتغفر للآخرين أخطاءهم,
كما تتسم بالتفاؤل والإيجابية ومن السهل عليك التعامل مع النقد بطريقة بناءة.
نصيحة لك..
ابق على ما أنت عليه ولاتدع الحياه تجرك لتوترها ,
إذا كان أكثر أجابتك أحياناً ..
انت إنسان متقلب المزاج تثور في بعض المواقف التي تثير أعصابك ,
وفي وقت السلام وخلو الحياة من المشاكل أنت هادىء وعاقل
نصيحة لك ..
لاتجعل المواقف تمر من أمامك وأنت في كامل الهدوء فتفقد تقييمك للخطأ والصواب منها ..
