خريف السلام
»الملــكهة..♚«
أنــآ⇜| : 
مساهماتي⇜| : 2492
كم تقيمت ⇜| : 76
كم نقاطي⇜| : 66063
ﻗﺪوﻣے⇜| : 13/06/2011
عمري⇜| : 27
 | | موضوع: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 6:51 am | |
| عشرون وصية طبية في شهر رمضان
|
هل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا :
1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .
2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر .
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .
3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :
وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .
4- أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .
منقوووووووووول | | |
|
الأوتار الذهبية
»SøρƦ..❀«
مساهماتي⇜| : 429
كم تقيمت ⇜| : 22
كم نقاطي⇜| : 41391
ﻗﺪوﻣے⇜| : 22/06/2011
عمري⇜| : 24
| | موضوع: رد: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 7:07 am | |
| شكرآآ لكـِ جزآآكي الله خيرآآآ...***
وجزآآكي الله الجنة
:و*****: | |
|
????
زائر
| |
خريف السلام
»الملــكهة..♚«
أنــآ⇜| :
مساهماتي⇜| : 2492
كم تقيمت ⇜| : 76
كم نقاطي⇜| : 66063
ﻗﺪوﻣے⇜| : 13/06/2011
عمري⇜| : 27
| | موضوع: رد: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 7:23 am | |
| شكرا لكن عالمرور الغالي
بارك الله فيكن
| |
|
رنومة تشان
»SøρƦ..❀«
أنــآ⇜| :
مساهماتي⇜| : 124
كم تقيمت ⇜| : 9
كم نقاطي⇜| : 36864
ﻗﺪوﻣے⇜| : 29/07/2011
عمري⇜| : 24
| | موضوع: رد: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 11:05 am | |
| | |
|
خريف السلام
»الملــكهة..♚«
أنــآ⇜| :
مساهماتي⇜| : 2492
كم تقيمت ⇜| : 76
كم نقاطي⇜| : 66063
ﻗﺪوﻣے⇜| : 13/06/2011
عمري⇜| : 27
| | موضوع: رد: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الأحد أغسطس 14, 2011 12:53 pm | |
| | |
|
ملاك الحرية
»نٌـآئبـة الملــكهة..♔«
أنــآ⇜| :
مساهماتي⇜| : 2307
كم تقيمت ⇜| : 53
كم نقاطي⇜| : 42433
ﻗﺪوﻣے⇜| : 13/06/2011
عمري⇜| : 24
| | موضوع: رد: اربع وصايا لاستفغلال شهر رمضان الإثنين أغسطس 15, 2011 8:48 am | |
| | |
|
